Designa min egna kalender / almanacka
14:58:13 Tankar » Kommentarer(0) «
Jag behöver snart skaffa mig en ny kalender. Denna gång tänkte jag att det skulle finnas plats även för mina träningspass, invägningar osv. men det verkar tydligen inte finnas utan då måste man köpa två olika kalendrar. No way! Jag vill ha allt i ett och samma, så letade och fann Simplified Planner. Du designar ihop ditt egna innehåll i din kalenderpärm. Perfekt tänkte jag! Men nej. Dessa finns ännu bara i USA och är dessutom slutsålda så i sådant fall måste jag vänta till november månad då de nya utformningarna av pärmarna kommer ut. Nope. Jag har inte tålamodet till detta så har tänkt igenom detta nu. Det blir helt enkelt till att ta fram datorn och börja använda photoshop. Här får det helt enkelt bli till att designa min egna kalender. Kanske tar någon vecka att få klart detta med tanke på allt annat man skall hinna med i vardagen också men det får helt enkelt ta sin tid.
Pärm blir till att köpa på söndag nästa vecka då vi skall in till stan. Bookbinders design har enkla, fina och lagom stora pärmar (170 x 200) samt även lite tillbehör. Men nu kommer då det kluriga; vad behöver jag i min kalender / almanacka förutom en veckoplanerare som är grundstarten till denna?!
• veckoplanerare
• veckans träning, invägning och centimeter
• telefonnummer
• notes
• att-göra-lista
Spänd inför morgondagen
12:06:35 Tankar » Kommentarer(0) «
Känner mig riktigt spänd inför morgondagens vägning. Med tanke på den gångna veckans träning skännes det som att ett minus på 1-2 kg borde ha skett, men kan lika gärna bara pyttelite på grund av byggd muskelmassa och för lite vila. Återstår iallafall att se men ack så spänd och nervös jag är inför morgondagens vägning. 1 1/2 dygn kvar sedan skall jag upp på vågen igen för sanningens ögonblick.
Hoppas och håller tummarna för -1kg iallafall.
Vore åtminstone inte fel om centimetrarna sjunde visa några minus denna vecka. Lite mindre rumpa midja och buk skulle väga upp om det enbart skulle vara -0.5kg på vågen eller till och med mindre. Aaah. Blir tokig på detta! Kan det inte bara bli måndag kväll på en gång! Men men.. Först 5-10 km powerwalk under morgondagen. Hoppas på art hinna med två rundor. En efter dagislämning och en på kvällen, bara inget oväntat händer..
Jeans!
14:59:14 Mina mål » Kommentarer(0) «
Jag vet inte när jag gick i ett par jeans sist, men nog var det länge sedan. Långt innan vi fick B så skulle chansa på 5 år sedan ca. Inte klokt! Men nu börjar jag känna ett sug efter ett par jeans till hösten/vintern. Dock känns det onödigt att köpa ett par när jag fortfarande har så många kilon kvar som jag jobbar med att få bort, men hittade nu dessa. Riktigt snygga och enbart 249:- på H&M. Precis den stil på jeans som jag tycker om fast dessa då i ett billigt märke. Perfekt! Dessa skall jag köpa mig till hösten/vintern nu om jag lyckas gå ner till 75 kg, vilket inte borde vara helt omöjligt att göra.
Någonting annat som jag också märkt att jag behöver köpa nytt av inom en snar framtid är underkläder. Både bh.ar och trosor gatomter tomt om i min garderob, men framför allt så behövs ett gäng trosor, det är ett som är säkert. Någon som har tips på några sköna i bra kvalité?
Squats challange
10:25:35 Tankar » Kommentarer(0) «
Nu tänkte denna mamman skaffa sig lite rumpa.
Har hört många som kört denna challange och faktiskt varit riktigt nöjda, och ja, vad har jag att förlora på att testa?! Så från och med idag börjar jag på denna 30 dagars challange och det skall bli riktigt spännande och se / känna om det gör någon skillnad. Redan gjort dagens 50 stycken och ja, nog kändes dem, speciellt de sista tio - femton stycken och speciellt eftersom jag precis hade varit ute på en powerwalk på 5.9 kilometer också.
Har även funderingar på att om jag känner att dessa gynnar mig så fortsätter jag vidare sedan efter dessa 30 dagar har gått. Antingen med att bygga på i samma tempo eller att fortsätta med de 250 stycken som man sedan slutar med efter dessa dagar är slut. Får se hur jag gör, men först får vi se om det är någonting för mig över huvud taget..
Fler som testat eller är mitt uppe i detta och kan säga vad de tycker?
One heat
21:45:12 Tankar » Kommentarer(0) «
Ingen hemlighet att jag älskar fitnessguru.com
Deras proteinpulver och bars är helt gudonliga och jag känner att de gör skillad och med dem får jag i mig det protein som jag behöver när jag tränar gentemot om jag skulle behöva äta allt det i samma mängd.
Nu skall jag testa deras One heat A.M och One heat P.M vilket är viktnedgångstabletter. De skall öka förbränningen i kroppen maximalt - dygnet runt. Om det funkar? Ja, det är bara att återstå och se. Självklart gäller det fortfarande att äta rätt; frukost, lunch, middag och mellanmål samt i en varierad kost som är bra för din kropp. Några dieter är ingenting för mig. Jag äter precis som alla andra men väljer bort det "godare" ibland och ersätter med något lite nyttigare. Ingen förlust för min del precis. Jag gillar det jag äter när jag vet att det är sunt och bra för min kropp. Skippar gärna pommes, goda såser osv och lär mig tycka om linser, bönor och så vidare.
Hur som helst så är jag spänd på att få testa dessa så jag längtar redan till morgondagen då dessa är införda i mitt dagliga intag av tabletter. Utlåtelse kommer när de är slut om ett par veckor så får vi se då hur allt har gått. förhoppningsvis sätter dem ytterligare lite fart på min kropp ihop med mina nya kostvanor och all träning.
Någon av er som testat dessa?
Vad tyckte / tycker ni om dem i sådant fall? Ris och ros!
Kom på fördelen med att sluta amma
11:08:36 Tankar » Kommentarer(0) «
Tyvärr har jag blivit tvungen att sluta amma pga lite olika anledningar och jag har verkligen varit sänkt över detta. Ville så gärna amma Jonathan åtminstonde året ut, helst ännu längre när jag fick se honom. Hade gärna ammat honom hans första år iallafall men efter två månader nu med massa strul osv så är det nu slut med det och ersättningen har fått tagit över hans matintag. Tårar har runnit och en frustration över detta har (och finns än idag lite) funnits hos mig en tid nu men istället för att hänga läpp så försöker jag se det posetiva i det hela. Han tar flaskan bra och äter som aldrig förr, dessutom innebär detta att jag kan börja dricka mina älskade Celsius igen vid träning samt beställa hem lite proteinpulver, återhämtningspulver osv. Underbart! Dessutom: det stora plusset av dem alla. Jag kan få lite avlastning på nätterna med matning vilket innebär att jag kan få lite mer sömn och börja känna mig lite mer som en människa mitt i allt kaos.
Tips på sidor med bra proteinpulver, billig Celsius och annat träningsrelaterat tas gärna emot!
Utskrivna
22:46:32 Tankar » Kommentarer(0) «
Hemma!
Helt underbart. Vi har nu varit hemma sedan i onsdags kväll då vi blev utskrivna från avdelningen och Astrid Lindgrens. Underbar känsla att komma hem och faktiskt vara hemma, inte bara på permission. Dock kommer vi att behöva åka fram och tillbaka en period framöver och ta de verse tester och utredningar är också pågång. Dock kommer jag få mer lugn tid här hemma nu och hinna landa lite. Träningen ligger fortfarande på hold men hoppas kunna ta tag i den lite mer till kommande veckan. Har verkligen saknat mina promenader och powerwalks så ska verkligen bli skönt att få komma ut en del sen. Frisk luft, och inte konstgjord som jag andats på sjukhuset nu en tid samt att få röra på benen och rensa huvudet. Underbara träning. Jag saknar dig något fruktansvärt och nästa vecka hoppas jag att du kan få mer tid i min röriga vardag igen!
Hemma på permission
21:30:03 Tankar » Kommentarer(0) «
Sitter hemma i min egna soffa och ammar. Inte klokt vilken känsla det är. Värt allt i världen!
Vid ca 19.30 ikväll fick vi veta att vi skulle få åka hem på permission över söndagen. Skall tillbaka igen på måndag morgon för ytterligare tester samt en helkroppsröntgen men imorgon är vi hemma och myser. Även mormor och morfar kommer hit över dagen och skall mysa med oss (läs: Benjamin och Jonathan).
Jonathan då. Jo han mår bra efter omständigheterna. Utredning pågår över ev. benskörhet och även eventuella röda eller vita blodproppar som kanske inte är riktigt som de skall. En röntgen skall även göras över hela kroppen för att gå igenom och se så att han inte har fler frakturer eller något annat står knasigt till så en lång måndag har jag att vänta mig sedan men hoppas på goda svar mot måndagskvällen och att vi då åter igen skall få åka hem och återförenas med pappa och storebror.
Imorgon skall jag även ta mig en promenad och få lite frisk luft och få röra lite på mig. Skall bli minst sagt underbart!!
Inlagd på sjukhus. Träningen får vänta
20:49:30 Tankar » Kommentarer(1) «
Ja ni. Några kilometer gångna blev det inte idag inte och det kanske det inte blir på ett tag framöver heller..
Sanningen är nämligen denna:
Träningen ligger långt ner på listan just nu. Den är det sista jag tänker på. Det får gå som det vill med kilorna på mig kropp för tillfället för igårkväll så märkte sambon min att Jonathans vänstra arm gärna bara hängde. Han ville inte alla använda den och kramade ogärna om mitt finger när jag försökte få respons från honom så imorse åkte jag till BVC när de öppnade och pratade med dem. 20 minuter senare satt jag i bilen med båda barnen och en remiss till Astrid Lindgrens barnsjukhus där jag nu ligger. Det visade sig nämligen vara så att Jonathan på något konstigt sätt har lyckats få en fraktur i nyckelbenet. Fråga oss inte hur detta gått till för det är ett frågetecken för oss alla för tillfället men massor av prover har tagits på honom som nu är på analys. De misstänker att han ev. har skär benstruktur och då är detta tydligen inget konstigt utan mer vanligt. Hur som helst så är det skrämmande och stackarn har ont så fort man lyfter honom, och även annars med. Han är hög på alvedonsuppar och jag känner inte igen honom alls. Mitt mammahjärta svider kan jag lova.
Nu väntar vi på ortopeden som skall titta på honom ikväll och sedan skall natten gå. Ingen aning om hur länge vi blir här eller ej. Vissa säger några dagar medans andra förbereder en på veckor/månader tills alla prover är gjorda och provsvar kommit tillbaka. Det är en stor ovisshet allting just nu. Benjamin och Jerry har åkt hem för natten men kommer tillbaka redan imorgonbitti igen för att vara med oss. Skönt! Går tiden lite fortare och jag känner ett stöd. Hemskt detta men det är min verklighet.
Nu blir det ny dos smärtstillande för Jonathan och sedan ska vi försöka sova en timme eller två..
Minst milen idag iallafall
07:26:23 Tankar » Kommentarer(0) «
Sitter i sängen efter en amning med klarvaken liten son, sparkandes och sovandes stor son bredvid mig och på andra sidan sängen en död sambo. Nationaldagen börjar!
Idag har vi planer på att ta oss ut en sväng bara vädret tillåter och än så länge ser det ut som att solen skiner utanför. Får hoppas på att det håller i sig då jag som sagt bara kommer väg på promenader denna veckan och avstår från powerwalks för att få igång en bättre produktion av bröstmjölken igen, så jag håller verkligen alla tummar och tår för att solen skall lysa idag, åtminstone till och från och att det får vara relativt varmt i luften inser dagen. Vi skall ner till centrum en sväng och även förbi Torekällberget och ikväll Sjöö jag försöka komma ut en timma ca på egen hand också så jag hoppas på att komma iväg på över milen idag i promenader. Eftersom dem inte tar lika bra som powerwalks gör så vill jag gärna komma iväg på minst 7-8 km per dag denna vecka och då jag är så målmedveten och bestämd så borde det gå att genomföra utan problem! Men nu blir det först upp och göra en mysfrukost till mina killar och överraska sambon med en ny kamera (canon g12) bara för att han är han och min.
Promenader denna vecka
22:43:01 Tankar » Kommentarer(0) «
Blir inga fler powerwalks denna vecka..
Jonathan har haft en dålig vecka och det har satt sina spår i min mjölk. Den rinner inte till lika mycket längre så nu tänkte jag ta det lite lugnt med powerwalks denna vecka för att se om jag kan få mjölken att rinna till lite mer med vila och mycket amning. Dock blir det såklart promenader iallafall. Helst promenader varje dag såklart med tanke på att de inte tar på samma sätt som powerwalksen gör. Idag blev det två små rundor så 7,7 km gjorda idag iallafall. Alltid något!
0,47 kilo per vecka
16:07:51 Tankar » Kommentarer(0) «
Detta är verkligen inte klokt!
Jag har bara 4,7 kilon kvar till mitt första delmål på 75kg. Ett delmål som jag satte till den 12.e augusti i år. Ett datum satt lagom till innan Jonathans dop då jag kände att jag gärna ville se lite smäckare ut på hans dop än jag gjorde på Benjamins (vägde kanske runt 85kg på hans).
Nu är jag redan nere på 79,7 kg och detta innebär att på de 10 veckor som är kvar tills den 12.e augusti så behöver jag bara gå ner 0,47 kg i veckan. En summa som för mig känns helt ofattbart lätt att klara av, och även om jag skulle stå still en vecka eller två eller till och med lyckas på något sätt gå upp någon vecka så känns det som att jag fortfarande har god tid på mig till att komma ner till mina 75 kg satta. Kan till och med känna att jag kan lyxa med en mjukglass någon helg eller kanske en god caffe latte. Oh. En islatte. Skulle sitta så himla fint i min mage kan jag lova! Men hur som helst så även om jag kommer lyxa till det lite någon gång nu under sommaren så är det ändå träning och hälsosam kost som står högst upp på listan! Gör inte detta bara kortsiktigt till dopet utan kämpandet kommer fortsätta ner till mina 69 kg som är målvikten innan jag tänkt gå upp några kilon i muskler via gymmet och styrketräning. Detta är någonting jag gör både för att känna mig fin för mig själv och min familj, få på mig kläder som sitter snyggt samt få ett hälsosammare liv med mer ork till lek och spring med barnen. Även född med astma och med motion så känner jag att även den blir bättre och livet blir helt enkelt lättare att leva. Måste jag säga att jag älskar träning?!
Sjuk
22:55:18 Tankar » Kommentarer(0) «
Var iväg en sväng idag för lunch på Mc Donalds och sedan marknad i Gnesta ett par timmar. Hade det riktigt mysigt och precis när vi var påväg tillbaka mot bilen så började det att regna. Klarade oss dock ifrån något spöregn och fick bara lite droppar på oss. Skönt.
När vi kom hem sedan kände jag mig seg / trött / hängig och synen var lite suddig så istället för att dra ut på min powerwalk så tänkte jag att jag tar en tupplur innan först. En timme senare vaknade jag upp och ja. Feberfrossa, ont i högerbröstet och livmodern. Aj aj aj! Ingen träning idag här inte. Förmodligen inte imorgon heller då jag nu, flera timmar senare sitter med en ipren i kroppen och känner mig fortfarande hängig, ont i bröstet och svettas. Hoppas hoppas hoppas bara inte att detta beror på en ny sväng av bröstinfektion eller något knas med livmodern. Får gärna bero enbart på för lite sömn de senaste dygnen eller en liten förkylning eller liknande.
Hur som helst så får jag använda min fritid imorgon till att titta på träningskläder osv. istället för att bege mig ut. Viktigast av allt är ändå att lyssna på sin kropp och just nu verkar min inte vilja träna så får sukta efter framtida träningsinköp av di verse saker istället och kanske slänga ihop ett inlägg med bilder och info här om alla dessa saker. Vore lite mys till framtiden att blicka tillbaka till kanske..
Dumma kropp. Håll dig frisk!
Fitnessfighten
22:27:00 Tankar » Kommentarer(0) «
Varje gång jag tittar mig runt över viktnedgång / viktminskning så kommer det upp artiklar och texter angående Fitnessfighten. Herregud så populärt det är, men alla bilder man ser överallt då.. Kan man verkligen förlora så mycket i vikt och cm på bara 30 dagar?! Det känns helt overkligt. Vet dock en tjej som jag brukade gymma med förra året som tränade enligt just deras metod och ja, det hände ju faktiskt en hel del på hennes kropp, det kan jag inte undkomma men vågar man testa detta? Eller är det bara luredrejeri?!
Hur som helst så vet jag inte riktigt om jag tror på detta som sagt men om jag lyckas gå ner mina kilon innan den 15.e april 2014 (som är mitt måldatum för att väga 69kg) så skall jag testa mig på detta. Skall ge mig själv 500:- och kämpa i 30 dagar enligt deras kost och träningsschema. Ge detta en chans och hålla tummarna på att det kanske kan göra någonting med min kropp. Inte gå ner ännu mer i vikt då såklart om jag redan nått mitt mål men att lära mig lite mer om kost och träning och även bygga upp lite mer muskler.
Nästan nu faktiskt så jag längtar och hoppas att jag kan nå målet på 69kg innan måldatum, men tiden får visa och om jag läser på mer om Fitnessfighten och finner det ännu mer intressant än jag idag gör och kanske till och med "läser bort" mina tvivel på detta och finner det riktigt intressant så är det klart att jag kommer att genomföra ett 30 dagars program hos dem oavsett vad.
En dag så
Planerar återkomst till gymmet snart igen..
10:39:50 Tankar » Kommentarer(0) «
Scania gröndal
Har redan nu börjat känna att kroppen min har rätt så lätt för att återgå till träningen igen efter denna graviditet. Förmodligen på grund av att jag var tränad innan jag blev gravid. Har hört att kroppen har lättare att återgå till "normalt" igen då?!
Hur som helst så känner jag att bara powerwalks hela sommaren som jag hade tänkt mig inte kommer att tillfredsställa mitt behov av träning. Konditionen kommer såklart av alla powerwalks och det händer saker med kroppen min på grund av dem men mina lovehands behöver sig en omgång eller två dem också och lite mer armmuskler skulle inte sitta fel det heller så nu väntar jag med spänning på ett samtal från mödravården och en tid för efterkontroll. När den väl är gjord och ett godkänt är gjort (förhoppningsvis) så kommer jag börja gymma lite smått igen. Kärlek!
Pratade med sambon igår om detta och han kände att det var helt ok att jag börjar igen. All kärlek till dig hjärtat mitt som ställer upp på min egentid så mycket och låter mig så träna som jag vill/behöver. Du är guld värd! Kommer även att börja gå mina powerwalks på mornarna så snart som möjligt bara Benjamin börjar på dagis igen. Då kommer jag att avvara ca 1½ timme direkt efter han är lämnad på dagis till powerwalks vilket kommer göra att även om jag börjar gymma två dagar i veckan på kvällarna igen till en början nu så kommer jag och sambon ändå att få mer tid tillsammans. Idag går jag powerwalks 5 kvällar i veckan och med denna planering kommer det innebära att jag bara kommer vara borta på träning 3 kvällar i veckan istället så även om det blir mer träning för mig så kommer vi få mer tid tillsammans iallafall och det gillas!
Lite peppande träningstips
21:40:05 Tankar » Kommentarer(0) «
Ibland behöver man lite uppmuntran till sig själv för att komma igång med träningen eller orka fullfölja den. Det är ju så lätt att man inte kommer igång på grund av lathet eller också att man inte finner tillräckligt med motivation för att fortsätta träna när man väl börjat med det, därför har jag nu gjort en lista på lite små saker som kan uppmuntra dig själv till att komma igång / fortsätta träna.
♦ Köp dig nya träningskläder: helst i färger som du tycker om men aldrig annars skulle våga ta på dig. Detta motiverar dig inte bara till att faktiskt få på dig dessa kläder utan du kommer även med tiden att inse att de klär dig bättre än du tidigare trott.
♦ Hitta en träningskompis: om du inte är personen som proppar in musik i öronen och tycker det är skönt att träna själv och faktiskt är på dig själv till att träna så finn en träningskompis som inte bara kan göra dig sällskap utan även kan peppa och motivera dig till att genomföra varje pass.
♦ Fyll på med ny musik: dagligen kommer det ut ny och fräsh musik på nätet. Se till att hitta nya låtar som du kan fylla på eller byta ut med i din träningslista. Att lyssna på samma låtar om och om igen, pass efter pass kan bli lite tråkigt i längden..
♦ Sätt upp mål och delmål: för att inte prata om att ha ett långsiktigt mål med träningen så är även små delmål lite här och var minst lika viktiga. Dessa delmål blir en bra sporre för dig själv på den långa vägen till det slutliga målet och gör att du känner dig peppad utan att direkt behöva kämpa för det (bortsett från att du tränar dina pass).
♦ Köp ett plagg du inte kommer i: om du tränar för viktnedgångens skull så köp dig ett målplagg eller outfit. Ett plagg som i dagens läge är alldeles för litet och som nästan känns omöjligt att någonsin komma i. Självklart skall du inte överdriva och ta i att komma i en 34 om du idag är en 44. Ett plagg i rimlig storlek.
Slutligen; planera din träning!
Detta är A och O. Om du verkligen skall ta din träning på allvar så behövs planering av den. Om du inte planerar din träning så blir det väldigt lätt att dagarna går och dagar blir till veckor och helt plötsligt var det över en månad sedan du tränade sist, eller så blir det ynka två-tre pass under den månaden.
I början kan du starta med ett-två pass i veckan tills du känner att du vill öka, då gör du det men enbart efter den tid och möjlighet du har. Överdriv inte med pass om du inte har tiden då blir det bara en taskig träning i slutändan. Lagom kan vara att träna två-tre-fyra pass i veckan beroende på vad för träning du utför. Själv lägger jag gärna tre pass på gym i veckan a 1-2 timmar per pass och sedan ser jag till att träna hemifrån ett par dagar i veckan också i form av powerwalks, jogging, yoga osv, men detta är jag. Utgå från dig själv, din livssituation och hur du vill ha din träning.
Beach 2014
10:12:27 Tankar » Kommentarer(1) «
Sitter och funderar över det här med kroppen min..
Eftersom vi fick barn i april månad och jag dessutom lyckades gå upp ca 30 kg under graviditeten så finns det ju en hel del extrakilon på kroppen och att förlora dem redan till denna sommar (som dessutom redan är här) vore ju underbart men också väldigt osannorligt. Har över 15 kg kvar att gå ner och min kropp behöver en hel del hjälp på vägen för att återfå en okej form, men tankarna går nu till att sommaren och beachen 2014 skall jag ha en sliimmare och snyggare kropp och detta med hjälp av en hel del timmar åt träning samt bra kost och målmedvetenhet.
Sommaren 2014 skall vi åka till Grekland - Rhodos en vecka och jag har inte träffat mina vänner där nere sedan början av graviditeten när jag väntade Benjamin, så med andra ord kommer jag inte att ha sett dem på nästan precis fyra år och att ha haft en snygg kropp det året och nu komma tillbaka som någon tjock morsa finns inte på min karta.
Bild från stranden i Grekland - Rhodos sommaren 2008 då jag hade en riktigt fin drömkropp
Att jag skulle ha samma kropp som förr finns såklart inte heller på kartan just nu. Det är bara lite över ett år jag har på mig och ja, två stycken graviditeter gör såklart sitt det också. Kroppen kommer aldrig riktigt att bli som förr igen men jag strävar efter det bästa och jag har den bästa bilden att sträva efter också. En bild på mig själv när jag såg riktigt bra ut sommaren 2008 (bilder ovan). Då hade jag min drömkropp men tog tyvärr inte vara på att njuta av den då. Såg inte själv hur bra jag såg ut men nu är man mer medveten om utseendet i vikt och form än man någonsin varit så nu kommer jag verkligen att njuta av min kropp, varje dag redan från start igår för jag lever bara en gång och jag är snygg som jag är varje dag, även om jag strävar efter någonting "bättre".
TRÄNING • KOST • MÅLMEDVETENHET
Att få ihop tid till träning..
20:43:50 Tankar » Kommentarer(0) «
Det här med att få ihop tid för träning som småbarnsförälder är inte alltid det lättaste men snälla, så himla svårt är det inte.
Har ett flertal vänninor som klagar över att deras gravidkilon ligger kvar på kroppen och att dem har så svårt för att få dem att försvinna men när man sedan börjar prata om träning så ser man precis vart problemen ligger. Tiden är inte den stora boven som de gärna vill få det att se ut som utan det är mer latheten som spelar sitt stora spel. De "finner inte tid till träning" som de säger hela tiden. Tiden finns inte varken under dagen eller på kvällarna tydligen men när man sedan pratar om dagarna och kvällarna så visar det sig att dem shoppat eller suttit och umgåts med någon vännina hela dagen och kvällen har de spenderat framför tv.n. Vart fanns inte tiden? Man behöver faktiskt inte avvara hela dagen eller kvällen för träning. En timma här och var i veckan gör mycket. Avvara kanske en timme på morgonen och ta en powerwalk innan ni träffar vännerna eller varför inte ta en sväng på kvällen när sambon/maken/partnern kommit hem från jobb och allt "måste" är gjort.
Nej, tiden finns då alltid det är prioriteten som folk lägger fel.
Själv tar jag barnen i barnvagnen på dagen och tar mig en runda eller så går jag en sväng på kvällen när stora sonen sover för natten och sambon kan hålla ett öga på minstingen. Inte allt för svårt. Kan lätt få ihop 2-3 timmar per dag om det skulle viljas/behövas. Dock vågar jag som sagt inte 'överträna' nu i början. Måste låta kroppen förstå först att förlossningen är gjord och att det 'normala' livet är pågång igen sakta men säkert. Ingen styrketräning än på gymmet utan powerwalks nu till en början följt med hopprep och lite jogging innan styrketräningen kommer igång igen, men tiden. Ja tiden den finns alltid bara man prioriterar den!
