Favoritmuskel

2013-06-17 07:23:55 28 dagars träningslista
» Kommentarer(0) «


 
 
Som tvåbarnsmamma så självklart att magmuskeln är favoriten. Är de musklerna man får jobba lite extra med efter två graviditeter då huden och musklerna kring detta område inte riktigt ser ut som tidigare om man säger så. Längtar redan som en tok till att få åka på efterkontrollen så jag kan börja träna just dessa områden igen. Längtar speciellt till gymmet och bålmaskinen. Den gör verkligen under på sidomusklerna och de "fina" lovehandsen som kommit tillbaka i och med denna graviditet.
 
Brukar träna magen på flera olika sätt och gör minst 3 övningar för just dessa muskler vid varje gympass. Här nedan kommer de övningar jag brukar använda mig av vid just träning av magen.
hängande benlyft
• sit-ups
• bålrotinationer i maskin
• russin twist med stång
• ab-weel
• liggande benlyft
• cable crunches 
• crunches i maskin
• dragon flag
 

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback